意式番茄烘蛋怎么做？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

在孕期，孕妈妈是不能用化妆品的，可不用化妆品，皮肤会变差，那怎么办呢？建议通过饮食来解决。

比如说在孕期，孕妈妈可常吃意式番茄烘蛋。

为什么要推荐这款食谱呢？因为西红柿富含茄红素，它可以养颜美容、淡斑。所以，通过该食谱，可以让孕妈妈的皮肤不受影响。

那意式番茄烘蛋怎么做呢？首先，先备料，需要的食材大致有这些：洋葱0.5颗、韭菜1小把、全蛋5颗、小西红柿10颗（对半剖）、软羊奶酪50g、橄榄油1大匙、盐少许。

具体的做法及步骤如下：

1、全蛋加入1大匙水与盐之后，充分搅打均匀；

2、将所有蔬菜切碎，热油入锅拌炒，炒到青菜软化；

3、把蛋液加入，转至中小火，约加热8分钟，将吉士块和西红柿片置于蛋上；

4、放入180摄氏度烤箱烤2分钟即完成食用。

温馨提示

番茄红素为脂溶性的营养素，在烹调的过程中加点油，更容易让人体吸收。有些孕妈妈不喜欢韭菜的味道，但只要把韭菜稍微切碎一点，再多加一点味道较重的软羊奶酪，通常都能盖过韭菜的味道的。

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