【60秒知识|含视频】补钙是药补好还是食补好？从安全角度讲，后者要更安全一些。像食物中除了牛奶含钙量较高之外，豆类、坚果、绿色蔬菜、海产品如鱼、蟹、虾皮等，都含有丰富的钙。如果想补钙效果好，除了要多吃含钙食物外...

天天喝牛奶为什么还缺钙？原因可能跟它们有关：1）没补对。光喝奶或光补维生素D，还不够，因为骨骼健康还跟其他营养素有关，比如蛋白质、钾、镁、锌、维生素K、维生素C、维生素A等。所以，还得补充刚才提到的那些营养素...

关于补钙，小编一直不太明白的是，为什么在不少的人眼里，补钙是件很困难的事，但在小编看来，补钙很简单，一点也不难，最简单的办法就是晒太阳呗，因为晒太阳可以促进钙吸收，但这里有个前提，你得有摄入钙元素...

补钙一定能长高吗？不一定！盲目补钙反而会影响健康孩子的身高一直是家长比较关心的话题，有不少家长认为给孩子补钙可以长高，理由是钙是骨骼的重要组成成分，多补钙就可以促进孩子长高。真的是这样吗？据笔者了解，补钙与增高是两码事...

不管是小孩，还是成人，亦或是老年人，都需要补钙。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。此外，奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促...

有人说补钙就可以预防骨质疏松，哪有那么容易，有些人天天补钙，也得了骨质疏松症，这又怎么解释呢？造成这一原因很大是因为没有吸收，也就是说吃富含钙的食物或喝钙剂只是完成了第1步，吸收不好，补再多也没用...

缺钙会引起哪些疾病？会引发很多疾病，像骨质疏松、高血压、冠心病等都是因为体内缺钙导致的。先说骨质疏松。据流行病学调查显示，骨质疏松症发生率，男性为20.1%，女性为48.1%，其中60岁以上男性为24.9%，女性为75.7%...

对缺钙的人来说，补钙是少不了的，补钙的方式又多种，吃钙片就是其中的一种。像碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙片剂，胶囊、溶液、冲剂等……面对琳琅满目的钙补充剂，究竟哪个才适合你呢...

补钙喝骨头汤有用吗？还不如喝牛奶呢。为什么？这是因为骨头内的骨髓中含有大量的脂肪，孩子吃多了容易出现消化不良和腹泻等胃肠道疾病。再加上因动物生长环境和饮食的原因，它们的体内会沉积一些有害物质...

老年人补钙误区有哪些？常见的有这么几个。比如有人认为吃牛肉有利于骨骼。错！牛肉中的钙含量其实是非常低的，跟其他的肉制品差不了多少。最最关键的是肉制品会增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。这是因为肉里面含有大量的“成酸性元素”...

从健康的角度来讲，人人都需要补钙，这不是在危言耸听，而是在告诉你别忘了补钙。比如说小孩子缺钙就会导致骨骼钙化不良、生长迟缓、骨结构异常等症状，严重的甚至还会出现骨骼变形和佝偻病；成年人或中老年人缺钙，那么，就很有可能会导致骨质疏...

如果孩子体内的钙缺乏就会影响孩子的身高，再加孩子如果还有挑食、偏食等情况的话，可能缺钙更为明显，所以，有些家长就会专门为孩子补钙。其实，这有风险的，一旦补过头了，就麻烦了，所以，要适量。比如说在给孩子补钙，为了钙吸收，于是，还...

关于晒太阳，有些家长存在着一个错误的观点，那就是认为隔着玻璃晒太阳也是有效果的。错了，其实紫外线的穿透力很弱的，换句话说就是隔着玻璃晒太阳达不到应有的效果。我们知道，给宝宝多晒太阳对促进宝宝的生长发育很有好处...

宝宝出生后，妈妈就要注意钙的摄入，因为钙摄入不足，胎儿就会从妈妈的骨骼和牙齿中转移出来供给胎儿，这样就会导致妈妈容易出现骨质疏松等疾病。结胎儿而言，由于钙的摄入不足，就很有可能会患上佝偻病。因此，在坐月子期间，妈妈要补钙，可多吃...

胎儿畸形除了病理原因（像遗传因素、染色体变异、恶劣的生态环境等）之外，还跟准妈妈身体里的营养素有关。有专家说，不少孕妇唯恐胎儿缺钙，不加选择地过多摄取钙片和维生素D。殊不知此举会导致新生儿患高钙上血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变...

【60秒知识|含视频】人人都知道要补钙，可不见得人人都会正确补钙，这不，有些人在补钙的同时，并没有控制盐的摄入量，这不行，补钙时不能摄入过多的食盐，这又是为什么呢？因为过高的钠摄入反而不利于骨骼健康，换句话说，减盐，在某种程度上就是...