补钙一定能长高吗？

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补钙一定能长高吗？不一定！盲目补钙反而会影响健康。

孩子的身高一直是家长比较关心的话题，有不少家长认为给孩子补钙可以长高，理由是钙是骨骼的重要组成成分，多补钙就可以促进孩子长高。

真的是这样吗？据笔者了解，补钙与增高是两码事。

首先，不否认的是，孩子的成长离不开钙，但这不意味着，钙摄入越多，身高就越高。我们知道，孩子的身高，80%来自于遗传，20%来自后天的努力。但把重点放在后天的努力上显然有点不合适。因为通常意义的补钙是为了及时补充体内流失的钙,以维持骨骼密度，而不是为了长高。

其实，补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗。也就是说钙既不能影响生长发育的快慢，也无法左右骨骼的长度及生长情况。如果维生素D还没补充到位，那么，这还会影响钙的吸收。所以呢，想要让补的钙产生一些效果，就得同步补充维生素D。

其实，补钙，最需要担心的不是能否有效，而是过度补钙带来的后果。因为钙摄入过多，孩子会更容易出现泌尿系结石、便秘等情况，甚至会影响长高。

所以，给孩子补钙可以，但请适量。

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