盲目地给孩子补钙不可取！

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

婴幼儿在成长的过程中，需要多种营养素，钙就其中之一，有些家长希望自己的孩子长得高一点，于是就盲目地给孩子补钙，然而，这种操作有可能会带来一些不良的影响，比如消化不良、便秘，甚至出现厌食、浮肿、多汗等，有的孩子还有可能会患上肾结石，甚至是心脏病，可见，盲目地给孩子补钙不可取。

那么，什么时候该给孩子补钙呢？医生建议如果孩子有出现血中维生素D浓度正常、钙摄入量低或临床检查出现钙或维生素D缺乏指征（如骨密度偏低，碱性磷酸酶高，钙磷乘积高等）就可以考虑给孩子补钙了。

不过，为了安全起见，小编建议家长们最好听听医生的建议，别擅自给孩子补钙。

补钙的方式，要么是补钙剂，要么就是食补，前者的话，小编建议最好是在医生的指导下进行，因为这种属于钙摄入严重不足的情况。

如果你的孩子不属于这一类，那么，建议你通过饮食来帮助孩子补钙，比如牛奶、骨头汤、虾皮、鱼类、豆制品、蛋黄、芝麻酱、小白菜、芹菜等中都含钙元素。

不过光吃含钙质丰富的食物还不够，得和钙质强化食品一起吃才行，比如说把豆腐和鱼一起炖、把虾皮切碎煎蛋吃、把西红柿与鸡蛋同炒等等，因为这样的补钙效果是最理想的。如果说饮食无法满足钙的需求，建议再考虑钙片或钙剂。

是不是饮食保证了就可以了？不是的，还要带孩子出去晒晒太阳，不过，不要隔着玻璃窗晒太阳，因为阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。在晒太阳时尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素D的合成。

温馨提示

少给孩子吃一些吸引钙吸引的食物，尤其是高磷食品的食物，比如汽水、可乐等。

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