月子期间妈妈要补钙！不然宝宝易患佝偻病

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宝宝出生后，妈妈就要注意钙的摄入，因为钙摄入不足，胎儿就会从妈妈的骨骼和牙齿中转移出来供给胎儿，这样就会导致妈妈容易出现骨质疏松等疾病。结胎儿而言，由于钙的摄入不足，就很有可能会患上佝偻病。

因此，在坐月子期间，妈妈要补钙，可多吃富含钙的食物。但光吃这类食物还不够，因为还要讲吸收。而日常生活中，会有很多不利于钙吸收的因素，比如蔬菜中含草酸较多，这些物质易与钙结合成为不溶性的钙盐而致钙不能被吸收。

但维生素D可以促进钙的吸收。所以，要多晒太阳，制造足够的维生素D促进钙吸收。

比较实际的补钙方法可用动物骨头，加少量食醋熬煮，使骨质内的钙溶解于汤中，这样的汤除钙以外，磷也比较丰富，而且易被人体吸收。饮食中蛋白质充足，也有利于钙吸收。

若通过饮食，还不能提供足够的钙时，就应该用口服钙剂满足母子的需要。

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