与人打交道害羞怎么办？
编辑：JustPoint日期：2023-11-01 05:37:49温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】不是所有的人在人际交往的时候能表现得落落大方的，如果你属于那种与人打交道就害羞的那一类，那么，你就要做些调整了。那怎么办呢？研究人员称经常喝酸奶、吃泡菜和黑巧克力有助于减轻或消除极度的害羞感。
为什么？这是因为酸奶等发酵食物的益生菌有利于改善肠道环境，而肠道菌群的改善有益缓解和消除社交焦虑。其主要原因是，益生菌可增加大脑神经递质GABA(Y-氨基丁腺素)，它可模仿地西泮类抗焦虑药物。体内的GABA增加，焦虑抑郁就会减少。
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