产后下面松了怎么变紧？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

产后下面松了怎么变紧？想让阴道变紧并保持弹性得这么办！

比如做提肛运动，这个运动对阴道恢复弹性有帮助，具体做法也很简单，在每次大小便时，收缩阴部，阻止尿液或大便排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。

做骨盆运动也不错。动作要领：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次即可。

不妨做做展腿运动。动作要领：坐着，然后两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上；然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次即可。

按摩也可以。动作要领：仰卧，然后屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次即可。不过，在按摩的时候，要放松。

知识科普

阴道有弹性，它自己会恢复的，所以，一般来讲，产后6个月内就会自我恢复。

为什么有些新妈妈在分娩后，阴道会变得松弛呢？据了解，可能跟频繁生产、年龄等有关，比如频繁生产就会导致阴道的持续松弛，恢复起来也相对难一些；再比如年龄，年龄也是如此。

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