在孕中期孕妈妈们也要照顾好自己

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孕中期是指孕13周-孕27周这段时间。它不像孕早期、孕晚期那样，进入孕中期后，因为胎盘已经形成，胎儿相对进入了比较安全的阶段。不过，即便如此，孕妈妈也不能掉心轻心，因为很有可能会有意外发生。

在孕中期，想平稳度过，那么，以下的7个细节，孕妈妈是需要注意的。

1、要休息好

要保证充足的睡眠和休息，不能熬夜，要保持精神稳定，家人们更不能刺激孕妈妈。

2、穿着要舒适

到了孕中期后，肚子变大了，行动会不便，甚至还会腰酸背痛。所以，建议孕妈妈最好穿弹性袜、低跟鞋及宽松的衣服。

3、要运动

孕中期，孕妈妈的胃口会变好，但如果不运动的话，可能会超重，这不利于分娩的，所以，在孕中期，孕妈妈要适量运动，像瑜伽、孕妇体操、散步等就很适合。

4、要清洁护理乳房

在孕中期，孕妈妈的乳头的分泌物会增加，因此，需要清洁乳头，在清洁乳头时，不要硬拉，轻轻地擦拭即可。可以适当做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分钟即可。

5、不要着凉

因为体温太低会刺激子宫收缩，增加早产风险，孕妈妈要注意保暖。

6、不要提重物

在孕中期，孕妈妈要避免腹部突然用力的动作，以免腹部受刺激，因为有可能会流产。

7、走路要慢

外出时，孕妈妈要注意避让车辆，走动时不要太快，避免摔倒。

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