剖腹产产妇在生产前应多做这两个运动

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通过之前的介绍，我们知道了，剖腹产是有指征的，符合剖腹产指征的，医生才会建议你选择剖腹产。如果选择了剖腹产，那么，就需要为生产做些准备工作了。尤其是一些利于生产的准备，比如做一些辅助运动，就很不错。

那哪些辅助运动适合剖腹产的产妇呢？推荐腿部运动和呼吸咳嗽运动，一起来了解下。

1、腿部运动

动作要领：坐在床上，脚趾头向前伸展，将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。

可双脚，也可单脚，如果是双脚，那么，可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下地运动。也可以做脚踝环绕运动，一开始可以先顺时针环绕，然后再逆时针环绕。

2、呼吸和咳嗽

分娩时，掌握呼吸技巧很重要的，剖腹产产妇虽然不需要，但在产前练习下也有好处。

具体做法是：先深呼吸，然后，在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。

总结

为了生产顺利，产妇们应该多尝试一些能助于分娩的方法。

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