如何养成良好的饮食习惯？

【60秒知识|含视频】如何养成良好的饮食习惯？不妨照着这样做。首先，三餐要有规律，早吃饱、午吃好、晚吃少，三餐定时定量，不能吃得太饱，七八分饱就行；要多吃蔬菜、水果，少量坚果；适量吃点肉类食物，一两就行；牛奶的话，最好每天都得有，总量不低于300毫升为好；水肯定是要喝的，建议每天喝1500-2000毫升的水。

此外，如果可以，最好不要吃凉菜，如果想吃熟食，一定要充分加热蒸煮透。

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