长期吃素会瘦吗？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

长期吃素会瘦吗？不好说！不当的素食反而会让你发胖。

比如说吃素的时候，只减少肉类食物的摄取，但并没有减少油和调味料的摄入，这种情况，同样不会让你瘦下来。

而且，长期吃素还会导致你体内的营养不均衡，而这就会导致免疫机能下降，而一旦免疫机能下降，就很容易患各种传染病，还容易发生贫血、骨质疏松等疾病。

素食减肥虽然能短时间内能减轻体重，但压抑过久却会引来反效果，结果影响新陈代谢，令新陈代谢减慢，甚至有发生厌食及暴食症的可能

所以，正常人，一周内选择1-2吃素就可以了。如想保持体重，那么，一周内尽量减少高脂肪食物的摄入即可。

同样的，糖食要少吃，如果非要吃，建议安排在餐前，因为餐前吃糖可快速吸收入血，提升血糖水平，早一点产生满足感，随后进食的蔬菜、粗粮以及富含蛋白质和脂肪的豆制品则能与先前的糖分构成供能梯队，源源不断而又不至满溢。

相反，如果饱食后再追加甜品，虽然食欲上能感觉完满，但这些一时无用武之地的单糖却更易于沉积于脂肪组织。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！