什么食物吃多了会掉头发？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

什么食物吃多了会掉头发？这些吧。

1、糖和精白主食

吃太多甜食、甜饮料等含大量糖的食物会导致体内炎症反应升高，进而引起脱发。此外，过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖，而血糖和胰岛素水平过高，会直接导致雄激素合成增加。研究表明，雄激素过多会引起脱发。所以，要少吃少吃甜食，可用全谷杂粮代替一部分精白米面。

2、高脂肪食物

这类食物（像油炸食品等）会导致睾丸激素水平上升，从而引起男性脱发。不仅如此，还会造成身体免疫平衡紊乱，激发炎症状态，这也可能导致脱发。因此，油炸食品只能偶尔少量吃。

3、汞含量高的鱼

像金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等，这类鱼吃多了就有可能会导致你脱发。所以，吃鱼的话，首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

4、硒含量高的食物

硒是人体必需的营养素，但过量就会伤害头发，所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

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