不吃肉只吃素会怎样？对身体有影响吗？有什么危害？

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不吃肉只吃素会怎样？对身体有影响吗？有什么危害？总结起来就是会生病。

比如说有些素食者为了摄入充足的蛋白质，喜欢食用大量豆类产品，但是大豆所含的某些黄酮成分会阻止精子向卵子游动，形成不孕症。

素食者喜欢吃的茄子、洋葱、胡椒粉和小胡瓜含有腐蚀牙齿的酸性物质。牙科专家发现，高温烹调后，这些酸性物质会更加集中，对牙齿的危害更大。

此外，素食主义者更容易出现情绪波动、抑郁、疲劳等情况，这是因为素食主义者摄入维生素B12太少了，而维生素B12只存在于肉类、奶制品和加工过的谷类食品中。

我们人体需要蛋白质，因为蛋白质对于维系肌肉健康极为重要，但有些素食主义者很少摄入这个，而这一结果就是会引起肌肉萎缩症，因为蛋白质摄入不足的素食者非常容易肌肉流失。

综上所述，我们要吃肉，但不能吃多，成年人每人每天每千克体质量应摄取1.2g蛋白质，成年人体质量平均以60kg计算，每天应摄取70g蛋白质。年轻体力劳动者140-150g；重体力劳动者可增加到180-190g。

儿童生长发育阶段和体力工作者，吃肉的数量应该有所增加。如4-6岁为100g，7-10岁为110-120g，11-13岁为130g；14-18岁为140-150g；18岁以上可以和成年人一样。

老年人应当减少，应保持在90-100g之间。

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