预防乳腺癌最好的办法是自检！

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女性朋友如果有熬夜、抽烟、缺乏运动、爱吃高脂、高糖、高热量食物等习惯，建议你多注意下自己的乳房，因为有类习惯的女性更容易患上乳腺癌。

若不想得乳腺癌，那么，只能做好预防的工作了，预防的话，最好的办法就是自检了。

常见的自检方法有观察法和触摸法。

所谓观察法是指脱掉上身衣物，双手举起来，对着镜子观察乳房是否对称，乳头是否回缩，乳房或周围皮肤是否发红、起疹子或是有小点状凹陷，还要记得检查乳房下方和腋窝部分。

所谓触摸法是指平躺在床上，用一只手的食指、中指、无名指抚摸另一侧的乳房，用手指感觉有无硬块或结节，记住一定是摸而不是捏。同时，别忘用拇指和食指挤压乳头，看是否有棕黑色或者血性分泌物。

上述情况，如果出现一种或多种，不要犹豫，立即就医。

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