练瑜伽好处多！有研究称练瑜伽能防抑郁
编辑：JustPoint日期：2022-12-09 05:52:05温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】不管你对瑜伽有多排斥，但如果你有抑郁症状，建议你尝试着去接受它，因为有研究发现，练习瑜伽增加了大脑中GABA（γ-氨基丁酸）的含量，这是一种情绪调节的神经递质，而这恰恰是抑郁和焦虑人群中最缺乏的。
当然了，其他的锻炼项目也能避免焦虑和抑郁，但相比瑜伽则要逊色多了。所以，作为易患抑郁症的人群，不管男女，都应尝试着练习瑜伽，最好每周做1次，因为它真的能减轻压力和调节情绪。
友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！
标签：
抑郁
