夏天一直待在空调房里不出汗好吗？

【60秒知识|含视频】夏天一直待在空调房里不出汗好吗？显然不好。为什么？这是因为空调房里的温度跟空调房外的温度相差大，经常进出，我们的身体就要反复经受冷适应的条件反射，而这时，肾上腺素就会大量分泌，会无形中给心脏增加负担。此外，空调房里由于长时间不开窗，室内的空气会很浑浊，不利于健康。

有人说夏天热，就不愿意运动，这种想法也是不该有的，该运动还得运动，该出汗还得出汗，不过，建议选择那些动作柔和、缓慢的有氧运动，尤其是老年人，不要选那些高强度的运动项目，切记！

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