在夏季我们该如何养肾阳？

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一年四季中，夏季是阳气最旺的时节，按照中医冬病夏治的理论，夏季也是养肾阳最好的时机。那么，在夏季，我们该如何养肾阳呢？一般来讲，有两种方式，一是饮食；二是按摩。

我们先来说说饮食，在夏季，可以通过吃一些能补肾阳的食物来达到养肾阳的目的。比如泥鳅、黄鳝它俩都属甘温之品，能入肾经，因此有助于补肾阳；再比如赤豆、绿豆，就特别适合肾阳虚且湿气重的人群。

大麦、小麦，这些食物，就非常适合肾阳虚患者；而像豌豆、黄豆、黑豆等就非常适合肾阳虚人群；在夏天，一些瓜菜也很适合肾阳虚人群的，比如桃子、李子、香菜、韭菜、黄瓜、辣椒、茄子等，一定要多吃哦！

不过，有些食物，是不利于那些养肾阳人群的，比如冷饮、冰镇水果等，因为这些食物吃了会加重阳气的损失。中医认为，夏季养肾阳饮食调养的原则就是中正平和、避免过食苦寒的食物。

讲完了饮食，我们再来说说按摩，在夏季，如果你想达到养肾阳的目的，那么肾俞穴、命门穴、神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴，这些穴位必须得按。

具体按摩方法：可以采用按揉法，早晚各按摩一次，每穴位3分钟，每30天一疗程，建议坚持；配合温阳、补肾固摄中药煎服效果更佳。

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