工作压力大怎么缓解？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

现代都市人，一没背景，二没家庭实力的，为了让自己好好地活着，都会拼了命地工作，而随之而来的压力就会压得人喘不过气来。压力大，对我们的健康是非常不利的，所以，要学会适当缓解压力。

那怎么缓解呢？如果说工作压力大，可在办公室做做这个办法，很有效果哦，只需3分钟就能缓解你的压力。

那怎么做呢？具体做法是这样子的，具体如下：

只需闭上双眼或者目视一个固定点，然后，双脚平踩地面，把所有注意力集中到呼吸上；接着，用鼻子深深吸气，吸入腹部，再叹一口气。

之后，继续全神贯注于呼吸，并且默数次数，同时想象自己肩部、眼睛、嘴巴、额头都变得舒展。如此重复，可以做8次，也可以多做几次，直到感觉身体放松。

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