性生活质量不高的原因有哪些？

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性生活质量不高的原因有哪些？要不先考虑下外在因素？

很多人会先怀疑自己，其实，有时候性生活质量不高并不是自身原因导致的，一些外在因素在特定时期也会成为主因。

比如说房间的温度过低，这可不利于男方勃起，室内温度过低，勃起的质量就难以保证，在性生活中，如果连正常的勃起都无法实现，那性福从何谈起呢？室内温度过高也同样会影响着性体验，试想一下，两个人大汗淋漓，身上黏黏糊糊的，实在是难以提起性趣，所以，在过性生活之前，最好先把室内的温度调到自己身体舒服的温度。

过于疲劳也是个因素，特别是男性，当然，女性也会累，只要双方有一方太累，性生活的质量都不会太高，这种情况，建议双方沟通一下，然后找个彼此都空闲的时间，这样或许会有个好的结果。

进入中年后，身体跟不上需求，自然就会影响性生活质量，在这个年龄段，与其追求数量，倒不如追求质量。中老年男性，可这样判断自己的性爱频率是否超了：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。如果超了，建议多休息了，养精蓄锐才上也不迟。

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