性生活质量不高的原因有哪些？

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性生活的质量决定了夫妻关系，想要一个好的性爱体验，需要双方共同的努力，比如说在过性生活前，房间的温度最好不要太低，因为我们的人体，特别是男性，在不同的外界环境下有自己的调节机制，如果房间太冷，那么，勃起的质量就很难保证，此外，太冷的环境也容易患感冒等疾病。

与不能太冷相反比的就是在过性生活时，也不能大汗淋漓的。在中医的概念中，我们人体是有阴阳之别的，比如在过性生活的时候，汗出得过多，很有可能会导致体内的阴阳比例不协调。如果没办法，那么，建议你在性爱结束后，洗个澡吧。

性生活质量不高可能还跟过于疲劳有关，因为性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。如果双方有一方太累了，建议就不要过性生活了，勉强硬上，性生活质量都不会高的。所以，好好休息下，等精力都恢复了，有性爱欲望的时候再过性生活也不迟。

性爱频率过高同样会影响着性生活的质量，年轻人在这个上面可能感受不到，但一旦进入中老年阶段，那么，体会会更深了，中老年男性，可这样判断自己的性爱频率是否超了：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。如果超了，建议多休息了，养精蓄锐才上也不迟。

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