中年男人性功能下降怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

中年男人性功能下降怎么办？这几招可增强。

1、控制体重

肥胖会导致男性体内睾酮水平降低，使性功能下降。要控制好体重，首先要重视运动，原则上以有氧运动为主，力量练习为辅。快走、慢跑、游泳等都是很好的练习方式。力量训练，尤其是腹肌和背部肌肉的练习，不仅有助于肌肉塑形，对体脂消耗也大有裨益。

2、健康睡眠

充足的睡眠是男性体内雄激素维持正常水平的保证。成年人每天要保证6-8个小时睡眠。每天应在子时之前（晚上11点前）入睡，有利于身体阳气的修复。有睡眠障碍者，除了保持好的入睡环境，更要把握好情绪，勿焦勿躁。

3、适当进补

相对于女性，男性更应该注重阳气的作用，而性功能直接反映出男性阳气的强弱。随着年龄的增长，男性的生理机能逐渐衰退，阳气也会慢慢耗散，可通过适当食用温肾助阳的食物来延缓肾阳的衰退，如虾、鹌鹑、鸡蛋、鸽肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、松子等。不过要注意饮食。原则是少食多餐。上下午、运动后安排合理加餐，减轻饥饿感，正餐时吃7分饱，轻松实现饮食控制。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！