吃含有维生素C和维生素E的食物能美白吗？

【60秒知识|含视频】吃含维生素C和维生素E的食物能美白吗？答案是：效果有限。为什么呢？不是说维生素C和维生素E能抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用吗？确实是有。但我们不能忽视了吸收的问题，因为吃这类食物，被吸收进人体的有效成分很少，达不到淡斑或抗氧化的功效。虽然少，但还是建议吃，因为我们人体需要这些营养素。

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