在产前多摄入含锌食物就可以提高自然分娩机会

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自然分娩的优势（编者注：此为链接可点）有很多，如果你想自然分娩，那么，在孕期的时候，就要做好准备了。比如要控制体重、要多学习分娩知识从而来降低自己内心对分娩的恐惧等等。除了这些，其实，在孕期，特别是在孕晚期，如能每天多摄入点锌元素，那么，你的自然分娩的机会就越大，反之，则只能选择其他的分娩方式，比如剖腹产。

据研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自行驱出胎儿，因而需要借助产钳、吸引等外力，才能娩出胎儿，严重缺锌则需剖腹产。 因此，孕妇缺锌，会增加分娩的痛苦、子宫肌收缩力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可。

在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物。那哪些食物含锌元素呢？常见的有如下几种：

1、肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；

2、海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；

3、豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；

4、硬壳果类的是花生、核桃、栗子等。

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