产妇如何调节产前心理？

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产妇如何调节产前心理？试试这4个办法吧。

1、提前了解分娩原理及有关科学知识

克服分娩恐惧，最好的办法就是提前了解分娩的全过程以及可能出现的情况，然后做些相应的训练。这个办法对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及作好孕期保健，及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

2、不要过早的入院

为什么？如果入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的孕妈妈已经分娩，对产妇也是一种刺激。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪，这种影响有时侯并不十分有利。

3、要做好分娩准备

分娩的准备包括孕后期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对孕妈妈的安慰。如果孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了。

4、掌握控制对分娩的恐惧的技巧

不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。

另外还可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。

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