天气热的夏天最好每餐都吃点蛋白质
编辑：JustPoint日期：2026-09-21 17:09:56温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】天气热的夏天最好每餐都吃点蛋白质，为什么？因为夏天容易食欲不振，如果你还减肥，那就很容易发生蛋白质摄入不足的情况，蛋白质摄入不足就会降低代谢率，这样反而会影响减肥效果。所以，建议你最好每餐都吃点蛋白质，比如早上吃个鸡蛋；中午吃鱼肉；晚上吃豆制品，喝的话，像牛奶/酸奶、豆浆也都是可以的。
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