每周吃鱼有什么好处？

【60秒知识|含视频】每周吃鱼有什么好处？这可就多了。鱼肉富含蛋白质，经常吃鱼不但能降低血脂和胆固醇，还能降低心脏病风险。如果家里有小孩的话，建议每周给孩子吃一鱼，因为有研究发现，每周至少吃鱼一次的儿童，比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好，且智商分数高出四分之一。这是因为鱼肉含ω-3脂肪酸。

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