在室内光着脚走或穿着拖鞋走时要注意

【60秒知识|含视频】在室内光着脚走或穿着拖鞋走时要注意姿势的正确。如果能听到“咚咚”的声音，就说明你是在用后脚跟着地。而用这种姿势走路时，在迈出脚前，人体会弯曲前脚掌支撑体重，牵连小腿肌肉紧张起来；迈出脚后，后脚跟先着地，脚趾向上弯曲，安定性较差，会减弱足弓缓和冲击的能力，给膝盖和腰部带来负担。

那如何正确行走呢？正确的走法是这样的：在迈步时，后脚不深踩，用足尖轻轻碰触一下地面即可，注意放松小腿肌肉；迈出后，用全脚掌着地。这样，小腿肌肉在松弛和紧张间切换，有助于血液循环。应注意步幅不要太大。

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