在孕早期孕妈妈应多吃些含维生素C的酸性食物

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在怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。不仅如此，孕妇补铁也需要酸性食物的加入，因为酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。

所以，喜欢吃酸性食物的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、草莓、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果。因为这些食物中含有丰富的维生素C。

我们知道，维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。

不仅如此，维生素C还可增强母体的抵抗力，促进孕妇对铁质酌吸收，而富含维生素C的食物大多数都呈酸性。因此，孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

既有酸味又有营养的新鲜水果不仅能改善胃肠道不适症状，还能增进食欲，加强孕妇自身的营养，有利于胎儿的生长。此外，喜欢喝酸奶的准妈妈可以适当地喝些，利于人体吸收营养。

然而，人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多地食用显然对母体、胎儿健康无益。所以，最好不要吃这类食物。

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