【60秒知识|含视频】手上长倒刺是缺什么？是缺维生素C吗？不是哦，据了解，手上长倒刺跟缺维生素无关，它更多的是由于物理摩擦或洗手过多导致的。常见的原因有这么几个：1）皮肤干燥；2）不良的饮食习惯...

本文的内容共两个部分，分别是宝宝吃鱼肝油有什么好处？什么时候吃最好？先回答第1个问题：宝宝吃鱼肝油有什么好处？鱼肝油中富含的维生素A，如果体内缺乏维生素A，那么，就会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等；鱼肝油中还含有维生素D...

在怀孕2-3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。不仅如此，孕妇补铁也需要酸性食物的加入，因为酸性食物有利于铁的吸收，促进血红蛋白的生成。所以，喜欢吃酸性食物的...

先说结论：身体缺镁会影响身体健康！所以别忘了补。我们知道，镁是矿物质中的常量元素，在常量元素中又是人体需求量最少的一种，一般情况下不容易缺乏，但如果膳食结构长期不均衡，则容易导致镁的摄入不足...

补充维生素D的方法有哪些？常见的方法有3个，分别是晒太阳、食补和服用维生素D制剂。我们知道，想要补钙，光吃富含钙的食物或者说服用钙剂还不够。为什么？因为钙不容易吸收，所以，还得补充维生素D。而补充维生素D最好的办法就是晒太阳，这种办...

在日常生活中，我们会发现，周围的女性朋友特别容易疲劳，这是怎么回事呢？医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。...

什么原因会影响镁吸收？原因有这几个。1）膳食中的蛋白质明显缺乏时，也会造成镁吸收的严重缺乏。2）酗酒、习惯性腹泻、有肾脏疾病、常用利尿剂，这类人群体内镁的丢失会加剧...

营养素缺失跟什么有关？或跟这些原因有关。据了解，营养素缺失不仅与个人的饮食习惯有关，还与我们的生活环境、工作性质等因素息息相关，一些不良的习惯也会偷走身体中的营养成分。像数码产品、酒精、香烟和饮料都会偷走我们身体上的营养...

宝宝出生3周后就要补鱼肝油了！为什么？因为母乳或奶粉中维生素A和维生素D的含量都比较少，也就是说无法通过母乳和奶粉中获取足量的维生素A和维生素D。也就是说给婴幼儿吃鱼肝油，其起到的功效与作用就是为了维生素A和维生素D，如果不补，那么...

我们需要每天补充维生素吗？应该是需要的。因为从维生素的常见缺乏症，我们可以确认维生素与健康的重要关系。现实生活中人体因维生素缺乏引起的不适症状往往并不严重，所以常被忽视或被其他疾病所掩盖。比如由维生素A缺乏引起的“夜盲症”...

在炎热的夏天少了这些营养素的摄入有可能会出现不同程度的“苦夏”症状。1）维牛素C，暑热其实也是叶种压力来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制苦瓜汁、芹菜汁、风梨汁等各种果蔬汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C...

【60秒知识|含视频】本文内容不多，就两个部分，一是讲讲维生素B12缺乏的主要症状表现，二是讲讲最佳来源。先说第一个，我们的体内一旦缺乏维生素B12，就会有贫血、记忆力下降、认知能力下降、四肢感到刺痛等症状表现...

贫血需要补铁！但过分补铁易患Ⅱ型糖尿病。这是为什么呢？据了解，这是因为有研究发现40-60岁的Ⅱ型糖尿病患者血液铁蛋白含量明显高于健康人。那这些过多的铁是从哪里来的呢...

维生素B是B族维生素，人体中主要的B族维生素有12种以上。它的主要作用是能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。一提到能改善机体的免疫力，很多人就拼命补充，然而，这种做法的风险性很高...

缺锰会导致什么？危害就是会影响健康。专家说作为人体中的微量元素，锰元素在人体中也起着至关重要的作用。一旦我们的身体人体缺失锰元素，就会对健康造成影响。比如缺锰就容易显老...

甲状腺病患者是不是都要补碘吗？这可不一定。比如甲状腺肿物（结节）、各种甲状腺炎、原发性甲状腺功能减低等。患病后，患者甲状腺形态或功能可能出现异常，从而导致相应的症状...

本文的内容共三个部分，分别是为什么铁这种微量元素这么重要？缺铁的原因有哪些？怎么补铁？先回答第1个问题：为什么铁这种微量元素这么重要？这主要是因为铁参与血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶及触酶等的合成...

刚出生的宝宝缺碘会怎么样？会影响智力发育！为什么？因为0-2岁的儿童期，正是脑发育的关键时期，这时如果缺少碘的供应，宝宝体内就不会产生足够的甲状腺激素，大脑的正常发育就会受到影响，出现智力损害，一旦发生了这种损害，后天是无法恢复的...