维生素B12缺乏的主要症状表现及最佳来源

【60秒知识|含视频】本文内容不多，就两个部分，一是讲讲维生素B12缺乏的主要症状表现，二是讲讲最佳来源。先说第一个，我们的体内一旦缺乏维生素B12，就会有贫血、记忆力下降、认知能力下降、四肢感到刺痛等症状表现。补充维生素B12的方式当然是食补了，比如说就可以常吃肉、鱼和乳制品，因为这些食物中含有丰富的维生素B12。

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