营养素补充剂的摄入要慎之又慎

【60秒知识|含视频】营养素补充剂的摄入要慎之又慎。很多人摄入营养素补充剂是为了预防疾病的发生，然而，在无任何病征的情况下，摄入营养素补充剂反而会造成机体肝或肾负担加重，有可能引发严重后果，给机体带来损伤。以维生素C为例，目前中国营养学会推荐的每日摄入量为100毫克，但很多人都是超量服用。长期过量补充维生素C，可能会带来尿路结石、尿酸升高、痛风等风险。

由此可见，摄入营养素补充剂也未必是个预防疾病的好方法。正确的做法应该是保持健康饮食、适度的运动、良好的睡眠，通过良好的生活习惯来提高自身免疫力。

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