如果想提高免疫力建议多吃含锌的食物
编辑：JustPoint日期：2024-11-03 19:09:52温馨提示：本文内容仅供参考，如需帮助，请咨询相关专业人士
【60秒知识|含视频】如果想提高免疫力建议多吃含锌的食物，因为锌对免疫力有一定的调节作用。据了解，贝类食物含锌丰富，其中，生蚝是冠军。如果不喜欢吃贝类食物，那么，可选择菌菇类食物，如牛肝菌、香菇、口蘑等。因为菌菇类食物也含有较为丰富的锌元素，除此之外，还有生物活性物质----真菌多糖，它也有助于提高免疫力。
PS：动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。
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