秋天乏力浑身没劲儿是怎么回事？

【60秒知识|含视频】秋天乏力浑身没劲儿是怎么回事？可能是缺铁。像轻度的缺铁性贫血就容易出现疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等症状。我们体内的铁元素，作为血红蛋白、肌红蛋白的成分，参与氧气和二氧化碳的运输。如果体内血细胞不足，就会感到筋疲力尽。

如果只是轻度的缺铁性贫血，那么，可通过饮食来改善，膳食中的铁分为两类，其中红肉和内脏当中的“血红素铁”的吸收利用率较高。一般来说，肉类的颜色越红，所含血红素铁就越多。心、肝、肾等内脏和动物血当中所含的血红素铁最丰富。

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