什么是分娩应激反应？如何缓解？

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本文的内容共两个部分，分别如下：

1、什么是分娩应激反应？

所谓分娩应激反应是指产妇对内外环境中各种因素作用于身体时，所产生的非特异性反应，这种反应，从怀孕就开始有了。有分娩应激反应的产妇往往会有态度消极、害怕痛苦的表现，当带着这种心态分娩时，往往会很危险，所以，要进行缓解。

2、如何缓解分娩应激反应？

首先，要积极地应对。因为焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使痛域下降，加重疼痛。对于即将生产的产妇来说，要增强分娩的信心，要学习分娩知识，要正确对待产痛，并学会减轻产痛的方法：

其次，要保持良好的情绪，要学会放松自己的神经。比如说做些肌肉松驰训练，或者说深呼吸，按摩，甚至是通过改变体位。

分散注意力也是一个办法，比如看喜欢的照片或图片、看书、看电视、听音乐、交流沟通等等。特别是交流沟通，这个家人要给予帮助和支持。因为社会和家庭的支持，是影响心理状态的主要因素。良好的社会支持可对应激状态下的孕妇提供保护，有缓冲保护作用。

产妇也可通过想象或暗示的方式来缓解分娩应激反应。比如说可以想象宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张，胎儿渐渐下降，马上就可以见到宝宝了。

总之，方法有很多，产妇应多尝试不同的方法，直到找到一个最优的方法为止。

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