自然分娩怎么缓解疼痛？

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自然分娩怎么缓解疼痛？不要紧张不要恐惧或可以。

我们知道，在自然分娩的过程当中，产道被撑开，所以痛是不可避免的。但不是说所有的产妇的疼痛程度都一样的，有些产妇感觉还好，而有些则疼痛得比较剧烈，这个得根据自己的体质来定的，所以，产妈妈们千万不要有很强的代入感。

其实，大多数产妇如果能持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员，那么，这种心理状态就能很好地帮助产妇克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。

如果说在生产时，产妈妈心中忐忑不安，对分娩有恐惧感，很难保持平静的心情，那么，在生产时就会很疼，因为人感受到痛是大脑皮层中枢神经的作用。如果自我感觉不安，中枢神经会有非常敏感的反应，痛就会更厉害。

也就是说产妈妈的心情舒展，肌肉也会放松；心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，疼痛感就越强烈。事实证明，有心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇生孩子要顺利得多。

所以，产妈妈在生产前一定要调整好自己的情绪，千万别让紧张、恐惧的紧张气氛而影响了产程，否则的话，就很有可能会剖腹产。

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