胃肠道胀气怎么快速排气？

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胃肠道胀气怎么快速排气？这6个小技巧或能帮你排气。

1、在吃饭时要细嚼慢咽、不要说话。为什么？因为边吃边讲话，空气很容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了大量的空气。

2、少吃容易胀气的食物。常见的有豆类、洋葱、甘蓝以及地瓜、土豆、萝卜等，这都属于易产“气”食物。

3、不要喝碳酸饮料。因为碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一。而且，不喝也能帮你降低患肥胖、糖尿病等疾病风险，可谓一举两得。

4、按摩。胀气难消时，可以使用双手顺时针按摩腹部，可有效缓解胀气问题。

5、适度散步。上班族们饭后可适度散步，不要趴着或是坐着，尤其是趴着，容易压迫到腹部，影响胃肠蠕动而造成胀气。

6、可通过药物治疗。可选择胃肠动力药物（多潘立酮，俗称吗丁啉)，微生态制剂（整肠生等），消化酶制剂（复方消化酶胶囊，又称达吉），还可以选择中成药（保和丸、木香顺气丸、疏肝理气丸）。

PS：任何药物都需要在医生指导下应用。

知识科普

胃肠胀气可分生理性和病理性。

成人每天胃肠道潴留气体量增多时，就会有胀气感。一旦有胀气感，就会有餐后腹部胀痛不适，常伴有嗳气、打嗝、排气等症状。

胃肠道的气体经口排出为嗳气和打嗝，经肛门排出为排气（俗称“放屁”），还有一部分可以被肠道吸收。

有一部分胃肠胀气则是病态的，是消化不良的临床表现，长期如此还可引起营养不良，导致身体机能下降，这种情况就需以胃、肠、肝、胆、胰腺的疾病进行鉴别了，所以长期胃肠道胀气者需要及早就医。

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