压力大怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

压力大怎么办？学会释放压力才是最正确的做法。

关于如何解压，美国心脏协会提出了几个应付生活高节奏和工作高压力的方法，我们不妨参考一下。

1、和家人、朋友、同事交谈你的工作和生活中的担忧和压力并请他们帮忙；

2、每天静坐15～20分钟，做深呼吸并心想平静美好的境地；

3、学会接受你无法改变的事物。你不需要解决你生活中的所有的问题；

4、当你感到愤怒时，从1数到10后再回答或应付面临的问题；

5、当你感到压力时，不要用抽烟喝酒或暴饮暴食来应对，这只会让你感到更糟；

6、要学会换个角度看待问题，要学会在逆境中寻找对你有力的东西；

7、坚持运动，做你喜欢的运动。如散步，游泳，慢跑，打高尔夫球，遛猫狗，打太极拳，或骑自行车。在你决定运动前，最好请你的医生来决定对你合适的运动量；

8、好好想想是什么人和事会引起你不愉快并尽量避免该事发生。比如少与引起你不愉快的人接触，少在高速公路高峰时间开车等；

9、有的放矢，做有把握的事；

10、学会说不，不要承诺太多，给你自己足够的时间来完成你的计划；

11、加入一个有与你兴趣相投的人的团体。

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