压力大怎么办？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

高强度的工作，快速生活的节奏，这无形中会产生很多的压力。大多数人在现实生活中都伴随着这种压力，而这种压力如果得不到释放的话，会对健康造成影响。

于是怎么降压成了话题。美国心脏协会提出了几点应付生活高节奏和工作高压力的方法，供大家参考。

1、和家人、朋友、同事交谈你的工作和生活中的担忧和压力并请他们帮忙。

2、每天静坐15～20分钟，做深呼吸并心想平静美好的境地。

3、学会接受你无法改变的事物。你不需要解决你生活中的所有的问题。

4、当你感到愤怒时，从1数到10后再回答或应付面临的问题。

5、当你感到压力时，不要用抽烟喝酒或暴饮暴食来应对，这只会让你感到更糟。

6、要学会换个角度看待问题，要学会在逆境中寻找对你有力的东西。

7、坚持运动，做你喜欢的运动。如散步，游泳，慢跑，打高尔夫球，遛猫狗，打太极拳，或骑自行车。在你决定运动前，最好请你的医生来决定对你合适的运动量。

8、好好想想是什么人和事会引起你不愉快并尽量避免该事发生。比如少与引起你不愉快的人接触，少在高速公路高峰时间开车等。

9、有的放矢，做有把握的事。

10、学会说不，不要承诺太多，给你自己足够的时间来完成你的计划。

11、加入一个有与你兴趣相投的人的团体。

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