秋冬季节老人预防感冒的方法

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秋冬季节，由于气温比较低，一些抵抗力比较差的人群就很容易感冒，像老年人就非常容易感冒。这类人群如果在秋冬季节不做好预防措施的话还是比较麻烦的，那么，秋冬季节，老年人该如何预防感冒呢？可试试这3个方法。

1、做鼻部保健

因为约有一半以上的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

具体的做法是这样子的：先用食指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，或用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼，或每天用冷水洗鼻子，不仅可清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及上呼吸道对寒冷的适应性。

2、可食疗

银花薄荷茶：选用金银花、薄荷叶各5克，绿茶3克，沸水冲泡，凉后饮。可有疏风解表、清热解毒之功效。用于风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛。

荆苏姜糖饮：选用荆芥、紫苏叶、生姜各6克，洗净切丝，沸水冲泡，加白糖，代茶饮，可有疏风散寒、和胃止呕的功效，用于风寒外感、头痛、恶寒发热伴有恶心呕吐。

3、可适度运动

登山、散步、骑车、打太极拳、跳舞都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。每天进行30-45分钟的有氧锻炼，可增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

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