这3种方法的降压效果要远比吃降压药的效果好

【60秒知识|含视频】提到降压，我们就会想到服用降压药，然而，药物有依赖性，事实上，如果你的血压不是高的很离谱，那么，完全可以通过改变自己的生活习惯来达到控压甚至是降压的目的，比如低盐饮食。

所谓低盐饮食，它是有标准的，即每天摄入不超过1茶匙盐。如果能每天坚持DASH饮食（水果、蔬菜、粗粮、低脂或脱脂奶制品、鱼、禽、豆、种子、坚果），那效果会更好。

锻炼也可以帮助你控压，因为可以防止你肥胖，而胖的人大多有高血压隐患。

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