男人怎么保护好自己的前列腺？

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作为男性器官中的一员，前列腺可谓是娇贵的很，如果你平时不多加注意保养，它就有可能跟你发脾气，尤其是对上班久坐一族更是。久坐族往往是一坐就是一天，而且坐椅大多数是软性的，这样的结果就是会导致会阴麻木，从而损害前列腺。那怎么办呢？作为男人，我们又该怎么保护好自己的前列腺呢？专家说要做好这几件事。

1、改变坐姿

侧坐，也就是说每侧轮流坐，这样可避免前列腺长时间受挤压；当然，可以找个硬一点的坐垫，让会阴位置不要陷在太软的坐垫内。

2、不要着凉

对有前列腺疾病的男性来说，还要做好前列腺部位防寒工作，因为前列腺怕冷，因此要避免被冷风直吹。

3、不要憋尿

因为排尿次数减少会导致新陈代谢速度变慢，给前列腺加重负担。

4、做提肛运动

隔一段时间有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

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