中老年人若想排尿顺畅就得保护好前列腺

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

人一上年纪，就会有很多健康问题，比如中老年人就很容易患上前列腺增生。患有前列腺增生的中老年人会有诸如此类的症状：尿频，特别是夜尿频多，排尿困难，甚至出现尿潴留。这些都会严重影响生活质量的，如果你不想这样，那么，合理的饮食和起居方式是预防前列腺疾病的好办法。

1、不能憋尿久坐

老年人如有尿意应及时排尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，极易诱发急性尿潴留。久坐会使会阴部受压充血，引起排尿困难。

2、饮食要合理

老人控制脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜、水果及豆类。碳水化合物以谷类为主，重视膳食纤维食物的摄入。蔬菜、水果都含有丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素，可预防前列腺疾病发生。此外，避免饮酒及食用刺激性食物，防止前列腺充血水肿引发尿潴留，而蛋白质的搭配最好宜动物蛋白和植物蛋白搭配为主。

3、生活要有规律

情绪要稳定，另外，寒冷季节要注意保暖，平时的时候，要加强锻炼，增强体质，可打打太极拳、练练健身气功等。

4、每年体检

男性50岁以上每年至少需要进行一次体检，以便早期发现前列腺增生和前列腺癌。如经检查发现有前列腺疾病、尿道炎及尿路结石等，应及时治疗，不可掉以轻心。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！