早上起来喝水应排在刷牙之后且要喝满一杯

【60秒知识|含视频】早上起来，喝水应排在刷牙之后且要喝满一杯。为什么？原因是经过一晚上，口腔中会有大量细菌残留，如果早上起来先喝水的话，就有可能把口腔中的细菌给带到你的肠胃中。

刷完牙后，就可以喝水了，我们建议喝满一杯，因为人体一晚上平均排450毫升水，一杯水大概220-250毫升左右，但不建议喝两杯，因为会冲淡胃液。如果你觉得喝一杯感觉还不够，那么，建议第一杯可以喝白开水之后，可以用牛奶、豆浆、西红柿汁代替，实在不行，就用稀饭。否则的话，体内的血液黏稠度会高，易形成血栓。

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