研究显示女性睡眠时间不足也会得乳腺癌

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引发乳腺癌的原因有很多，比如年龄、遗传、不良的饮食习惯等，然而，有研究显示，睡眠与乳腺癌也密切相关，研究结果指出未育、生产少于3个孩子或绝经后的女性，如果她们的睡眠时间少于8个小时，那么，她们罹患乳腺癌的概率要高于睡眠时间大于8个小时的女性。

我们知道，在睡觉时，我们人体会产生一种褪黑素，这种褪黑素就可以降低乳腺癌发生风险。

那它是怎么工作的呢？其实这跟褪黑素的作用有关，你比如说褪黑素有抗氧化能力，这就能抑制肿瘤发生；褪黑素与神经内分泌生殖轴和下丘脑-垂体轴相互作用，下调促进肿瘤生长的激素，特别是雌激素和催乳素的产生等等。

但如果你不睡觉或很晚睡觉，那体内就不会产生褪黑素，所以，也就给了肿瘤细胞一个生产的环境，因此，对女性朋友来说，保持规律充足的睡眠至关重要。

除了睡眠有所保障之外，预防乳腺癌也可以多喝豆浆、多吃豆制品、多喝酸奶、多吃粗粮、蔬果等。

尤其是粗粮、蔬果，因为它们含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质。不过，高油脂、高糖等食物要少吃，因为这些食物会导致MM们肥胖，长此以往就很有可能会导致你患上乳腺病，且高油脂食物有利于癌细胞的生存，这会导致你患上乳腺癌的。

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