远离癌症就得养成一个健康的生活习惯

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

远离癌症就得养成一个健康的生活习惯，比如要戒烟限酒、膳食要平衡、科学运动、心情舒畅可以有效降低癌症发生率。

1、烟酒

烟草中有尼古丁、焦油等69种致癌物质，可以导致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等，吸烟者肺癌的发病率是不吸烟者的8-12倍。

2、饮食

很多癌症跟我们一些不良的饮食习惯有关，比如说胃癌与高盐饮食、爱吃烟熏食品有关；肝癌与吃霉变食物、长期饮酒有关等等。

3、肥胖

缺乏运动及肥胖会增加癌症发生风险，像食道癌、胆囊癌、胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、卵巢癌、肾癌和乳腺癌等都跟肥胖脱不了干系，这是因为肥胖会改变体内激素水平。

4、情绪

长期休息不规律、情绪紧张、心理压力过大也与癌症的发生发展有密切关系。

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