养成良好的生活习惯也可以预防癌症的

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

预防癌症除了合理饮食之外，还要养成一个良好的生活方式。

比如说在家里，要每天开窗通风半小时，特别是刚装修好的房子，为什么？因为有甲醛，除此之外 ，还有一种很强的致癌气体---氡及其子体，它会导致你患上肺癌。

良好的生活方式还包括要睡好。因为有研究发现每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

我们在吃饭的时候要细嚼慢咽。因为有研究发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。不过，一口饭要嚼30次，才具有防癌作用。

加强锻炼更不能说了。建议每天饭后散步30分钟或每周散步4小时，因为锻炼可使患胰腺癌、肠癌的风险减少一半。

专家说要每天晒15分钟的太阳。因为晒太阳就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。如果体内的维生素D不足就会增加患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌及胃癌的风险。

用干毛巾擦背也可以防癌。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。PS：反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

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