老年人便秘了怎么办？老人便秘的危害有哪些？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

本文的内容共两个部分，分别如下：

1、老年人便秘了怎么办？

首先，在饮食上要下功夫，事实上，老年人只要多喝水或蜂蜜水、多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物就可以增加肠道蠕动，促进排便。尤其是喝水，总之，不能等到口渴的时候才喝。

老年人如果没有定时排便的习惯，家人一定要帮助TA培养这个习惯，哪怕老人没有拉大便的时候，也要让TA去拉，只有这样坚持下去产，才能有助于老人建立良好的排便条件反射，养成定时排便的习惯。一般来说，早晨或者饭后是最佳的排便时间，所以，对于没有定时排便习惯的老人，最好在这两个时间段让TA养成习惯，

腹部按摩也是能帮助老人促进排便的，怎么做呢？让老人仰卧在床上，双腿屈曲，放松腹肌，用手掌按摩，自右下腹开始向上、向左，再向下顺时针方向按摩，由轻到重，以不感到疼痛为止。每天2-3次，每次10-20回即可。

运动或许对有些老人有用，但切忌不要运动过量，比如早晨或都临睡前，又或者在吃完饭后，打打太极、散散步等都是不错的选择。也可以做做提肛运动，每天10-20次，加强大脑皮层对肛门括约肌的控制能力。

如果上述的方法还不管用，那么，只能服药了，建议在医生的指导下服用。

2、老人便秘的危害有哪些？

相比青年人，老年人的便秘更麻烦，如果不及时处理的话，那很有可能会演变成更为严重的情况，比如有些老年人长期便秘还会出现头晕、乏力、精神淡漠、心烦易怒、口臭恶心等自体中毒的症状。

如果老年人自身还有其他慢性病的话，那么，长期便秘还会引发其他疾病，比如痔疮、肛裂、结肠癌等。所以，如果家里有老人且有便秘的情况，家人一定要帮助他们进行排便。

友情提示：若视频无法播放请留言告知，我们将第一时间处理、更换。谢谢！