春季养生重在养肝！那在春季如何养肝呢？

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为什么都在说春季养生先养肝？依养生学所说，春季养生主要是因为春天主肝，此时的肝气最旺，正是养好气血的好时机。此外，春季是肝病最容易复发的季节，所以说在春季养肝尤为重要。如果说在春季没有注重养肝的话，就很有可能引发疾病。那么，在春季如何养肝呢？

首先，得吃好，老中医说多吃些绿色食物对肝脏有好处，比如富含维生素C的食物就有助肝脏解毒，像西红柿、柑橘、奶制品、西蓝花、胡萝卜等就很不错；如果你属于那种脾气大的那一类，建议在春季，多吃点青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等，因为它们有助你降肝火、疏肝气。

其次，生活作息要有规律，尤其是不能熬夜，养肝的最佳时间是晚上11点到凌晨1点，因此最好在晚上10点上床，避免熬夜。在睡前最好能泡个脚，因为睡前泡脚能祛疲劳，泡脚的最佳时间是在每晚7-9点。泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。

再者，在吃好睡好的基础上，还得控制好自己的情绪，遇事不要着急，别给自己太多的压力，最好能做到心平气和些，实在气不过，那么，可以多看看书，多听听音乐，或者走出去，透透气，如果还不行的话，建议去运动，出身汗，气没准就顺了。

如果你觉得运动这些太过于麻烦，那么，推荐你一个比较简单的方法，那就是按摩，如果你的脸色发黄，建议常揉行间穴；如果你肝火旺，建议常按太冲穴；如果你想疏肝理气，建议常按足三里；如果你的肝气不正、颈椎不好，建议常按后溪穴。

温馨提示

春季除了要养肝之外，还要祛湿健脾，因为春季往往湿气重，所以，建议你每日最好吃点山药、薏米、莲子等食材，因为它们有健脾养胃的功效。

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