乳房自检是躺着还是站着？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

乳房自检是躺着还是站着？躺着、站着都需要！

站着时的检查方法是这样子的：站在镜子的前面，脱去上衣，并仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，比如看看乳房是否有湿疹？乳房的皮肤是否有出现凸痕？两个乳头高度是否不一致？乳头有没有出水等情况。

如果没有，很好，接下来你需要抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起，如果能，换一边，如果也能，那说明没事。

接着往下检查，因为还要检乳房上部与腋下结合部有无异常情况。如果没有，接着把双手举过头顶，身体转向一侧，反复观察乳房的侧面，用同样的方法观察另一侧等等。

除了要仔细观察之外，还要触摸乳房，这个可以在睡前做。

具体做法是这样子的：先平躺，然后放松，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房，触摸方式有很多种，比如有同心圆触摸、放射状触摸、上下触摸等。

触摸乳房的原则则是先摸乳房，再摸腋下，在检查腋下时，还要沿着锁骨的上部寻找有无肿块。有些女性的乳房比较大，在触摸一侧的时候，最好垫个枕头。

温馨提示

在自检的过程当中，如有肿块，先别慌，不一定是乳腺癌，你要做的是去医院排查。

可能光靠文字，还是不太明白，小编找了个视频，女性朋友们可学习一下。

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