孕期便秘的危害有哪些？如何缓解便秘症状？

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本文的内容共两个部分，分别如下：

1、孕期便秘的危害有哪些？

相关数据显示，10个孕妇里就有3-4个会出现便秘。

孕妈妈便秘会带来很多的危害，比如会导致痔疮，痔疮症状加重就有可能会出现痔疮破裂出血， 还会诱发孕期贫血， 直接影响孕妇和胎儿的健康。

孕妈妈一旦便秘，就需要用力排便，而用力过猛就会使腹腔压力升高，导致子宫收缩，诱发胎膜破裂，进而发生早产或流产，所以，在孕期，特别是孕晚期，孕妈妈如有便秘症状，切不可用力拉。

孕妈妈便秘还有可能会导致难产，这是因为积聚在肠道内的便便太多，就会妨碍胎儿的顺产分娩。

所以，当准妈妈发现自己有便秘症状时，一定要及时改善、治疗。

2、在孕期如何缓解便秘症状？

方法还是比较多的，比如改善饮食、多喝水、适度运动等待。

2-1、患有便秘症状的孕妈妈要少吃富含淀粉的食物，一定要多吃蔬果、杂粮，因为这些食物富含膳食纤维的食物，也可以吃一些坚果、麦芽糖、蜂蜜等能够促进肠道蠕动的食物。

2-2、体内水分不足，便秘症状就越严重。所以，孕妈妈应每日至少喝7-8杯水。

2-3、在孕期，每天的早上和餐后最容易出现便意，其中以早上醒来最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，这一系列操作下来就能促进起床后的直立反射和胃结肠反射。

2-4、在孕期，孕妈妈也可以适度运动的。因为适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

2-5、心态也很重要。为什么？因为越担心，越拉不出来，所以呢，放轻松些，没准就成了。

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