掉头发严重是什么原因引起的？

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掉头发严重是什么原因引起的？原因有很多，但日常生活中，这两个原因较为常见，分别是没睡好和营养没跟上。

刚才说了，掉头发严重可能是没睡好，所以，你得问下自己是不是有熬夜的习惯。因为想拥有一头乌黑亮丽的头发，良好的睡眠是基础。所以，要睡好，要调整自己的睡眠习惯和心态，要让自己放松下来。

营养没跟上也是个因素。头发的本质是角蛋白，它是一种蛋白质。所以，很好理解，如果你一天当中，蛋白质摄入不够，就会影响头发的生长，不仅如此，还容易脱落、变细、发脆、干枯、颜色变浅。因此，我们每天的饮食都要保证摄入充足的优质蛋白质。

当然，其他食物也要吃，特别是淀粉类食物，因为没有足够的淀粉摄入，蛋白质会被直接分解变成热量，也就是说无法让你的头发的合成和生长。

PS：掉头发很正常，我们每天要掉50-100根头发，所以，掉点头发先别慌。但如果说掉得很多，就要引起注意了。

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