怎么才能拥有一头秀发？

PS：文末有视频及产品推荐！好了，安利结束，进入正题！

怎么才能拥有一头秀发？建议你这样护发。分别是从洗护、食疗、药疗三个方面进行防护。

1、洗护

不要过度烫、染或抓挠头皮；洗头时不要干洗，不可用过热的水洗头，要用指腹揉搓头皮，不可用指甲使劲抓挠，以免破坏毛囊孔；不要用碱性洗发水洗头，要选择适合自己的洗护及造型产品，以免损伤发质。

皮脂溢出多、毛发油腻者，少用热水和肥皂洗头，因为少洗头可让堆积的皮脂产生反压力，使皮脂腺活动逐渐减少或恢复正常；以每周不超过两次为宜。去屑洗发水常见的有两种。一种可以抑制皮屑芽孢菌的细胞壁生成，另一种可以 阻断皮屑芽孢菌的细胞壁生成。可以分别买来试用，看看究竟哪一种更适合你。

2、食疗

不要吃辛辣食品，要少吸烟、少饮酒，多吃含有维生素B的食物，如糙米、肉、花生、蛋黄等。皮脂溢出过多者要限制过多脂肪性及碳水化合物饮食，多食新鲜蔬菜和水果。另外，常吃黑豆对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后病后脱发都有治疗作用。用生姜擦脱发部位可刺激毛囊，促进脱发再生。多吃核桃和富含矿物质的物质可去屑止痒。

3、药疗

皮脂溢出过多者可口服维生素B6、B2，并可用酮康唑洗剂洗头。病情较重者，应及时到医院就诊，在医生指导下规范用药。

知识科普

健康头皮的新陈代谢周期为 16-25天，每天掉的发量在40-100根。因为疲劳、生活压力、营养摄取不均衡及使用劣质洗发或造型产品等因素，而导致马拉瑟菌异常增生，使头皮表皮细胞的新陈代谢周期加速为7-10天，从而产 生头皮屑与刺激头皮皮脂腺过度分泌的问题。

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